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NATACIÓN INFANTIL -3 A 14 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad acuática de carácter utilitario destinada a la familiarización, aprendizaje y desarrollo de los diferentes estilos de nado. |
Utilitario de enseñanza de la natación. |
Aprendizaje y mejora de las técnicas de nado. |
Tablas, pullboys, aletas, palas, collarines, churros etc.. |
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NATACIÓN BEBES -6 MESES A 3 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
30 a 45 min |
Programa acuático para niños a partir de los 6 meses hasta los 36 meses, donde se proponen contenidos para lograr una progresiva familiarización con el medio acuático. |
Utilitario de enseñanza de la natación. |
Familiarización y pérdida de miedo con el medio acuático |
Tablas, pullboys, aletas, palas, collarines, churros etc.. |
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NATACIÓN INFANTIL ADAPTADA |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad acuática para niños con discapacidad que tiene como objetivo el desarrollo integral, la integración y la socialización. |
Utilitario y compensatorio |
Mejora del estado físico y mental |
Tablas, pullboys, aletas, palas, collarines, churros etc… |
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BABY FIT -1 A 3 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Clase especial para madres y padres con sus bebes (1 a 3 años), orientada al trabajo de estimulación y desarrollo psicomotor del bebe y fortaleciendo los vínculos emocionales padre-madre e hijo/a. |
Psicomotor |
Desarrollo psicomotor del niño y mejora de vínculos afectivos. |
Elementos de estimulación, sonajeros, piscina de bolas, laberintos etc… |
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FITBALL KIDS -6 A 11 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad lúdica y de desarrollo de habilidades teniendo como elemento central las pelotas, en especial las fitness ball o pelotas gigantes. |
Coordinativo y Psicomotor |
Desarrollo y mejora de las habilidades motrices básicas y específicas. |
Fitballs |
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JUEGOS DEPORTIVOS -6 A 11 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad destinada al desarrollo de las habilidades y destrezas propias de los deportes tales como lanzamientos, golpeos, desplazamientos que favorecen en su conjunto al desarrollo motriz del niño/a. |
Coordinativo y Psicomotor |
Desarrollo y mejora de las habilidades motrices básicas y específicas. |
Pelotas varias, canastas, porterias, raquetas etc… |
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KIDS DANCE -6 A 11 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad infantil con coreografías divertidas y música actual. |
Coordinativo y ritmico |
Desarrollo y mejora de las habilidades motrices básicas y específicas. |
Sin material |
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STEP JUVENIL -11 A 14 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad dirigida para jóvenes con música que se realiza combinando pasos de forma libre y sobre una plataforma. |
Coordinativo y ritmico |
Desarrolla la capacidad de expresión y mejora la coordinación |
Steps |
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TRIPLE EFECTO JUVENIL -11 A 14 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad dirigida que combina 15 min de Trabajo Cardiovascular de Media, 15 min de Tonificación y 15 min de trabajo del Core (Abdominales). Es una iniciación al trabajo que se suele realizar también en el mismo formato pero para la edad adulta |
Desarrollo muscular |
Mejora de la resistencia, fuerza, agilidad y coordinación |
Propio peso corporal |
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PILATES JUVENIL -11 A 14 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad de iniciación al Pilates dirigida al conocimiento y práctica de esta disciplina de una forma sencilla teniendo como objetivos principal el desarrollo de hábitos posturales adecuados |
Control corporal |
Mejora la flexibilidad, tonifica y modela todo el cuerpo, reduce el estrés y corrige hábitos posturales incorrectos |
Bandas elásticas |
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CICLO INDOOR JUVENIL -11 A 14 AÑOS- |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad dirigida basada en el ciclismo, a ritmos específicos de música adaptada para jóvenes en fase de iniciación. |
Desarrollo cardiovascular |
Mejora la capacidad funcional del corazón y los pulmones. |
Bicicletas |
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CICLO INDOOR FAMILIAR (ADULTOS Y JOVENES 11 A 14 AÑOS) |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad dirigida basada en el ciclismo, a ritmos específicos de música adaptada para familias con hijos jóvenes en fase de iniciación. |
Desarrollo cardiovascular |
Mejora la capacidad funcional del corazón y los pulmones. |
Bicicletas |
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CROSS FAMILIAR (11-14 AÑOS + ADULTOS) |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
PActividad física de carácter lúdico para la familia donde poder desarrollar las cualidades físicas de fuerza, resistencia, agilidad y coordinación de una manera sencilla y divertida |
Trabajo funcional con autocarga y cargas ligeras, de una forma lúdica. |
Desarrollo de las cualidades físicas. |
Barras, discos, pelotas, steps, aros, conos, fitballs, etc. |
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PILATES FAMILIAR (11-14 AÑOS + ADULTOS) |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad familiar dirigida al conocimiento y práctica de esta disciplina de una forma sencilla teniendo como objetivos principal el desarrollo de hábitos posturales adecuados |
Control corporal |
Mejora la flexibilidad, tonifica y modela todo el cuerpo, reduce el estrés y corrige hábitos posturales incorrectos |
Bandas elásticas |
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ZUMBA FAMILIAR (11-14 AÑOS + ADULTOS) |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad dirigida que fusiona bailes coreográficos y ejercicios específicos de entrenamiento cardiovascular al son de diversos ritmos latinos como salsa, merengue, samba, reggaetón, hip hop, cumbia y muchos más. |
Cardiovascular |
Quema calorías, tonifica, desarrolla la capacidad de expresión y mejora la coordinación |
Sin material |
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ESPALDA SANA FAMILIAR (11-14 AÑOS + ADULTOS) |
duración |
descripción |
tipo de trabajo físico |
resultado |
material |
+ información |
45 min |
Actividad destinada a la higiene postural con ejercicios de equilibrio, flexibilidad y fortaleciendo la musculatura para prevenir así posibles lesiones derivadas de los malos hábitos cotidianos. |
Equilibrio cuerpo-mente |
Mejora la flexibilidad, tonifica y modela todo el cuerpo, reduce el estrés y corrige hábitos posturales incorrectos |
Fit ball, bandas elásticas, y otros |
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